Ja s’olora el setembre i això és sinònim a…
Tornada a l’escola, a les rutines, a la feina… s’han acabat aquestes merescudes i fantàstiques vacances i toca tornar.
I com que s’ha de ser positiu, doncs al lio!
Deixem la nostàlgia a un costat i és l’hora de plantejar-nos nous objectius.
Des de Kinesis Equip Salut et proposem:
– Augmentar la força.
– Millorar la flexibilitat i l’equilibri.
– Prevenir lesions.
Tot això a través del…
Pilates
Segur que n’has sentit a parlar. Portem uns anys que el pilates està de moda i hi ha moltes modalitats (pilates matt, pilates màquines, pilates aeri,etc.).
Però, d’on ve el pilates?
I perquè tothom en parla meravelles?
L’origen del pilates es remunta al 1940 de la mà de Joseph Hubertos Pilates.
La història d’en Joseph i el pilates és curiosa. En Joe, va néixer a Alemanya al 1883; els seus pares eren una naturòpata i un gimnasta grec. Ell va ser un nen malaltís, amb febres reumàtiques i asma; i això va fer que decidís fer una teràpia alternativa i s’entrenés de manera quasi professional.
Va tocar vàries branques esportives com: el fitness, arts marcials, culturisme, gimnàstica, boxa i ioga. Totes aquestes disciplines les “modificava” i combinava juntament amb exercicis de respiració pel tema de l’asma.
Amb aquestes, va començar la Primera Guerra Mundial i va haver d’anar a un camp, a on ensenyava defensa personal. Aquí també va haver d’ensenyar als ferits de guerra a recuperar-se de les lesions.
Com a curiositat, va fer unes màquines de resistència amb les molles dels llits per tal que es poguéssin recuperar.
Quan va acabar la guerra, en Joseph va començar a treballar com a preparador físic de la policia i, quan va començar la Segona Guerra Mundial, va marxar als Estats Units a on es va casar amb la Clara, una infermera.
A Nova York van obrir un centre de fitness a on feien Cotrologia, un mètode inventat per ells. Les bases de la Cotrologia eren la força del nucli, l’alineació de la columna, la consciencia i la respiració.
Aquest mètode va anar agafant força, però no com a cotrologia, sinó que era més conegut com a mètode Pilates.
L’estudi estava a prop de Broadway pel que molts alumnes eren coreògrafs, ballarins, intèrprets… D’aquí, diferents alumnes van esdevenir professors de pilates que van començar a fer els seus gimnasos de pilates, alguns ho van adaptar més al tema dansa, altres al tema respiració…. i tot ha anat evolucionant fins ara.
Avui en dia s’han adaptat aquests exercicis com un mètode per a qualsevol tipus de persona. Atletes, ballarins, embarassades, gent gran, nens, etc.
Si bé és cert que cada cos es diferent, el pilates s’adapta a l’estructura de cada persona.
És un mètode molt eficaç, ja que treballa la flexibilitat, la força, la respiració i la postura. Fent que el cos treballi en globalitat.
El pilates és apte per a qualsevol edat i qualsevol condició física ja que els exercicis s’adapten. Els exercicis son sense impacte. Enforteix i tonifica, millora la flexibilitat i ajuda a la respiració. Tot això ajuda a millorar la postura
L’Helena, la fisioterapeuta que l’imparteix, farà una valoració de la postura i del teu to muscular i en el cas de que aparegui dolor durant l’exercici, et donarà tips per modificar o treballar de manera diferent. Adaptada a tu.
Si t’animes has de tenir en compte que:
- En acabar et sentiràs cansat.
- Controlar la respiració és una de les parts més importants del mètode. Ens hi dedicarem una part important de la classe.
- La postura del Pilates mal controlada pot ser lesiva, igual que qualsevol esport mal fet. Per això durant la classe et corregirem moltíssim. No és res personal, només et volem cuidar.
- És possible que l'endemà tinguis agulletes, senyal que has fet un bon treball!
- Hauràs de venir amb roba esportiva i còmode.
- No hauràs de portar ni comprar cap accessori. Tenim tot el que necessites per la classe, fins i tot et donarem la tovallola i, a l'entrada trobaràs aigua i algun fruit sec o fruita del temps per si ho necessites en acabar.
HORARI ACTIVITATS KINESIS EQUIP SALUT
A partir del 16 de setembe:
DIMARTS a les 15h: HIPOS EXPRESS 30 min.
DIMARTS a les 18:30h: POSA’T A TO: mix de hipos, pilates i mètode 5P. On treballem postura, core i respiracions.
A partir de l’octubre, afegim hores:
DIMARTS a les 15:30h: POSA’T A TO: mix de hipos, pilates i mètode 5P
DIJOUS a les 8h: PILATES
Matrícula: 40€
Preu mensual: 40€
Apunta’t al setembre i aconsegueix la matrícula gratis i una valoració de fisio individual de 30 minuts de regal!
